Painel de Treinos e Reabilitação

1. Reabilitação Tendinopatia Patelar (12 Semanas) Protocolo com elásticos, fases progressivas e diário de dor 2. Testes de Função e Proteção Total Avaliações funcionais sem impacto e isometria de segurança 3. Plano de Treinamento de Corrida (Meta 37 km) Planejamento semanal de fôlego, Fartlek e longões